"Se qualcuno mi controlla io riesco a dimagrire facilmente"- quante volte abbiamo sentito dire o abbiamo dette una frase simile? La forza interiore di volontà non è facile da sviluppare e piccoli insuccessi, come ad esempio mollare la dieta dopo i primi 3 giorni, ci abbattono a tal punto di farci arrendere "Basta, non è cosa che fa per me!". Le soluzioni sono tre in questo caso:

1. Personal trainer/coach- prendendo il tuo piano alimentare composto da un nutrizionista segue te, chiede come procede, ti fa fare lo sport necessario per perdere quei cumuli che tanto ti imbarazzano. E se il personal trainer è troppo oneroso il suo ruolo potrebbe rivestire una persona che vi sta vicino. Potrebbe essere un nostro compagno, amico, genitore , ma nei momenti di stress la loro insistenza a controllare i vostri scatti "d'ira" per il cibo potrebbero irritarvi ad arrivare al punto di litigare e non poter più sopportare quella persona. 

2. Mollare il tutto e magari un giorno ricorrere ai ferri- soluzione drastica ed inutile se continuiamo a mangiare come prima dell'intervento.

3. Compilare il diario alimentare. Ma non un diario alimentare qualunque, un diario online.

Sul sito di Aboca esiste la sezione dedicata all'Equilibrio nel controllo del peso. Registrandosi su  quel sito e dopo un piccolo test iniziale possiamo stabilire il nostro obiettivo tra "dimagrire" e "mantenere il peso" e VOILà cominciamo il nostro diario alimentare. Inserendo ogni pasto, bevanda, ingrediente il sistema come per magia ci fa apparire le calorie che abbiamo assunto ed i rispettivi grassi. Inoltre la faccina contenta o triste ci fa capire se siamo troppo sotto,sopra o pari all'obiettivo prestabilito.

Oltre a quello che mangiamo il programma segue la nostra attività quotidiana e non per calcolare le calorie sprecate, ma anche la quantità d'acqua che beviamo. Al concludersi di ogni settimana dobbiamo inserire il nostro peso ed il grafico molto chiaro ci mostra se stiamo andando "a passo" con le previsioni o meno.

Un coach discreto, personale e ben organizzato che "aiuta davvero". Provate la modalità menù guidata, che vi programmerà anche i piatti e dovrete solo seguire il programma prestabilito.

21/07/2010 - by Jelena - Alimentazione